生活中，每个人走路都不是绝对标准的，由于身体侧重点不同，习惯性落脚点不同，鞋子穿久了，多多少少都会有磨损情况发生。但有些人磨得太过“偏心”：鞋跟的内侧或外侧日久了会像被刀削一样，鞋跟已无法让鞋直立。对此有些人认为无所谓：让鞋师傅粘一下就完事儿了嘛。其实，事情远没有那么简单。

鞋底的正常磨损 后跟外侧较多

　　正常人步行，鞋跟都会有或多或少的磨损，而且磨损位置多集中于后跟外侧，这是为了保持更好的平衡性，大多数人走路时脚掌呈轻微的外八字形，从而造成了后跟外侧作为着力点，带来了被动磨损。正常人的这种外八字走姿，角度一般在10-20度之间，超过30度则需引起警惕。

鞋底外侧磨损较多——膝盖软骨磨损，引发关节炎！

鞋跟外侧磨损特别快！有可能是高弓足，或者走路外八字造成的。

高弓足的人，走路时间一长，脚就容易歪到一边，鞋跟外侧磨损非常快！

如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。

随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。

足外翻与足内翻对鞋底的影响

足外翻的人，穿鞋子走路的时候，因为足跟向外侧倾斜，鞋子的内侧受力较多，时间一长，鞋底的内侧比较容易磨损。相反，足内翻的人，因为跟骨一般也有内翻，走路的时候，足跟外侧着力，受压和摩擦较多，所以鞋底的外侧容易磨损。跟骨内翻的人也一样的！这都是身体危机找力线的平衡而引起的。

鞋底内测磨损较多

这种情况可能是因为两腿的膝关节向里靠拢，导致小腿向外弯曲。 可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。甚至引起腰椎不适。

鞋底磨损不对称提示 双腿长短不一

这种情况多是因为双膝受力情况不均，最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。

鞋底磨损过快提示 髋关节或脊柱疾病

如果一双鞋3个月内磨损20％-30％基本可判断身体出了问题。这类人群应尽快到骨科医院进行诊断。常见的原因，有髋关节疾病，像先天性髋关节半脱位、髋关节发育不良、脊柱侧弯等。

走路踢着走——让你腿变粗

有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖一弯，脚跟就往上提。这样的话，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗

如何走路不费鞋? 为了让自己走路标准、优美，而又不费鞋，走路姿势很重要。正确的走路姿势应当是抬头挺胸，微微收腹，双脚迈步时脚尖应向前，尽量减少向内或向外偏，落脚时应是前脚掌先落地。

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