空调没用对，不生病才怪

又到了靠空调续命的夏天了！

空调让我们凉爽！

空调使我们快乐！

空调给我们的生命带来活力！

空调就是我们夏天活下去的动力！

我们一边对空调深爱有加，一边又害怕“空调病”找上我们。

得了“空调病”就是空调的错吗？那空调真是太冤枉了！

“空调病”哪是吹出来的，明明是使用不当导致的！

今天，小壹来给大家支招了，轻松吹空调，疾病靠边走。

避免空调直吹

冬天里，如果凌冽的寒风对着我们直吹，我们都会觉得很不舒服，同样的道理当空调的冷风直面扑来时，全身毛细血管收缩，体温过度降低，容易引起疾病。安装空调的时候，我们最好将空调装于沙发或者床头这一边，避免让空调的风直接对着我们吹。空调的摆风模式，最好将扇叶朝上，也就是冷风向上送，空气之间就可以得到循环，整体环境会变得凉爽一些。

家里有小孩的，如果方便，晚上睡觉可以打开客厅的空调，将卧室门打开，这样卧室的温度就比较舒服。也不怕过低的温度让小朋友着凉。

2.室内室外温差不宜过大

炎炎夏日，外面的温度基本上达到了30度左右，当人们在房里吹着空调时，那就是“一直吹一直爽”，简直不要太舒服。而当我们从室内走出室外时，一股热浪迎面扑来，简直不要太酸爽，这时候我们就会觉得特别的难受，呼吸都有点困难了。为了我们的身体健康，当我们在室内开空调时，温度尽量不要调得过低，尽量将室内室外的温差缩小，一般而言，温差在3℃～5℃适宜；气温较高时，可将温差调到6℃～7℃左右。因此，当我们开启空调时，温度不宜过低，将室温维持在24℃～26℃。

另外空调的风速不宜过强，也不要频繁开启空调，导致室内温度变化过大。

3.出汗后不宜马上吹空调

当我们从外面大汗淋漓地进屋时，很多人的第一反应就是打开空调，调至最低温状态，因为我们实在无法忍受了。其实，当我们从室外进入室内时，要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。为什么呢？

因为我们出汗时，全身皮肤的毛孔为了散热都是处于开放状态，要是突然接触到冷风，毛孔会来不及收缩。中医上说就是寒邪入侵，很容易就会出现感冒的症状。

4.保持室内空气新鲜

开空调的时候，为了不让冷气外漏，我们都会把门窗紧闭。时间一长，特别是人多的时候，大家呼出了大量的二氧化碳，室内的空气因为无法流通而变得比较浑浊，再加上空调会使空气变得干燥，长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。

开空调时适度的开窗是非常必要的。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”，平时则“小换气”，确保室内外空气的流通，防止病原菌的繁殖。

“大换气”时，打开窗户、电扇，让空气畅快地对流30分钟；“小换气”则是一天数次，时间可以短些。可以每隔2~3个小时，通风换气15分钟左右。

还可以把远离空调的一扇窗户开一个小缝，也能保证室内空气流通。

5.增加饮水量

开空调会把空气中的湿气抽出去，让人感到干燥，出现流鼻血、鼻咽干燥、皮肤干燥的情况。严重的话，皮肤还会发痒、起疹子。所以，我们要注意多吃水果蔬菜，喝温开水，以补充身体所需的水分。除了呵护身体，环境也得保湿。

建议开空调的时候，最好把加湿器也打开，让室内湿度保持在40%-70%，这个湿度不但体感舒服，还会是病原体的致病力、传播能力都迅速下降。

特别要注意，在使用加湿器的时候，要使用纯净水或煮沸过的水。

水要每天更换，每周彻底清洗一次加湿器并晾干。

6.定期给空调“洗澡”

空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病。定期清洗空调的过滤网、冷却盘和散热片，以保障室内空气质量。

7.做好空调房保暖工作

每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

8.空调房间内不要吸烟

在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累、时间一长有害健康。

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