情感咨询 | 你谈恋爱感觉很累的心理原因
你跟在朋友面前总能畅所欲言，但上台发表感言却紧张得掉链子。
你和ta成为情侣后，就以为会开启一段甜甜的恋爱。然而，甜虽然有，但更多的却是心累。
俗话说，你越在乎什么，什么就会越牵制你。谈恋爱更是如此，所以“觉得心累”其实是一种常常会发生的事情，因为两个人很多时候不会爱的完全平等，当你爱的多一些，付出的多一些，如果这个时候对方的爱你不够，回应的不够积极，就很可能出现让你觉得辛苦的感觉了。
特别是比较极端的现象，如果一段关系中，完全是某一个人在死撑才得以继续，那不觉得累才怪。
为什么？站在心理学层面，这段恋爱让你越谈越累的原因主要有：
1、无法做自己
由于你很爱对方，所以选择无条件包容对方，成为对方眼中的100%优秀男/女友。
但这个被你创造出来的“理想自我”，会离真实的你越来越遥远。
要知道，伪装是一件很辛苦的事情，所谓量变引起质变，短时间内可能不觉得累，但等到了那个时间临界点，你就会想逃离这段让你愈发疲惫的关系了。
因此为了你也为了对方，不妨慢慢卸下心防，以真实的面目出现在对方面前，毕竟感情里除了爱也需要彼此的包容和磨合。
2、期待值过高
恋爱初期，无论对方做什么，你眼里都能冒出星星。但随着新鲜劲一过，你的恋爱脑转为理智脑，褪去你赋予的滤镜，会发现对方其实也有很多缺点。
于是你试图改造对方，希望对方成为你理想中的样子。可心理学教授罗兰米勒曾说过：“这种修饰或彻底改造伴侣的企图，很快就会让我们走上通往地狱之路。”
所以当你碰到能让你心动的那个人，尽量降低期待值，相对做出一些妥协，不要把对方和心中的完美恋人对比。
3、缺乏爱的能力
这正如社会心理学家埃里希弗洛姆说的那样：“爱不是我们与生俱来的一种本领，而是需要通过后天习得的能力。
简单来说，对于爱人这件事，我们也是需要学习的。
至于爱的能力，是指微笑、沟通、理解、赞美、尊重、包容、同情、助人等性格方面的表现。
4、没有安全感
如果你在幼时的成长经历中，原生家庭曾带给你创伤，又或者很缺爱的话，那当你进入一段亲密关系后，就会没有安全感，认为自己是不值得被爱的。
从心理学角度分析，在依恋类型中我们称之为“焦虑矛盾型者”。这类型的人通常把爱情当做全部，需要对方长时间陪伴，且疑心病很重。
而在一段亲密关系中，如果缺乏信任，充满猜忌、索取，那感情很难维持长久，并且无论是你还是对方，都会觉得很累。
5、需求得不到满足
每当人们做事，归根结底都是带有目的性的，比如工作是为了赚钱，旅游是为了享受。同理，谈恋爱也具备目的性，这就使得每个人在恋爱中都有着不同的需求。
比如你想让对方多陪陪你，情绪上得到安慰，但对方只知道给你钱，让你不高兴就去买买买。而在这个过程中，你的需求并没有得到满足。
一定程度上，恋爱过程好比等价交换的过程，当对方提供的东西满足你的需要，那你们的关系才有继续的可能，反之亦然。
6、地位不平等
一方委曲求全，另一方恃宠而骄；一方退无可退，另一方毫不知情......
长期不健康的地位关系让你们形成了一种错误的交往模式，这种模式会到带给你错误的爱情观：
恋爱就该如此。于是你压根没想过调整关系中的错误。
那么，如何有效减少恋爱中的疲乏感呢？大可以从下面几个方面入手：
1、充实自己，找到爱情之外其他的兴趣，认识到爱情只是生活中的一部分。
2、让自己更优秀，很多时候觉得辛苦，是因为自己确实没有对方优秀，所以我们让自己更好，是最好的方式。
3、找回自信，发现自己的优点，不过度的患得患失，不神话对方，认识到他也仅仅是有缺点的普通人。稍有自信，懂得自我调和邮候，感情中的琐事细节都变成了必修题目，管你可能依旧为其头疼，但也有将其解决的信心和能力。
4、树立正确对待感情的观念，离开谁地球也一样转，感情应该尽力，应该用心去维护，但也不要过于执着，懂得切合实际的放手，不在感情中迷失自己。
5、扩大圈子多交朋友，很多时候缺少朋友，也是让自己在爱情中遇见问题得不到支持得不到理解，而导致觉得辛苦的原因之一。
6、学会站在对方角度考虑问题，避免过于苛责对方，自寻烦恼。
7、记得你的目标是什么，你是要强迫对方看起来更爱你呢？还是要对方真的发自内心的爱你？如果是后者还是少点抱怨，少点情绪。
8、学习恋爱的一些经验和技巧，这不是让大家去学习套路，而是让大家不断的进行自我反思和成长，当你真正懂了一些道理之后，你会更客观的看待你们感情中出现的问题，内心会更加的平衡和坦然。同时，一些经验确实会帮助我们在亲密关系中，获得更多的幸福。
9、学会沟通，很多时候两个人在恋爱中都觉得辛苦，就是两个人都不懂得沟通，或者沟通
模式出现了问题。
10、学会勇敢，敢于放手。很多时候，我们在一段关系中感觉到辛苦，是因为这份关系真的已经变质了，这个时候对你最好的办法其实就是果断放手，勇敢离开，如果不然，这段关系只会让你更近痛苦和辛苦。
一段感情很难得，在感情中总感觉很累，总是在纠结要不要分开，与其纠结还不如勇敢面对。要知道这世界上根本不会存在毫无矛盾的恋爱情感关系，爱ta，就主动点来看看吧！
