晚上睡觉总做梦，是睡眠不好导致？不一定，或还与这4个因素有关

　　做梦是一种非常自然的生理现象，不管是儿童、青少年、成年人以及老年人群，在夜晚入睡的时候，或者是在白天午休的时候，都有可能会出现做梦的情况。

　　但有很多人认为，如果晚上睡觉时经常做梦，是睡眠质量不好的一种表现，这是真的吗？

　　晚上经常做梦，是睡眠不好导致吗？

　　睡眠过程分为浅度睡眠和深度睡眠两个阶段，在处于浅度睡眠状态时，大脑神经并没有完全放松，很容易出现做梦现象。 当进入深度睡眠状态的时候，脑神经会彻底放松，不会使人出现做梦的行为。

　　所以对于经常出现一些睡眠问题的人群来讲，很容易出现难以进入深度睡眠状态当中的情况，就会出现在睡觉时频频做梦的现象。

　　但值得注意的是，还有一些其他因素也会导致这种现象出现，不妨看看！

　　晚上经常做梦的原因有哪些？

　　一、心理问题

　　对于出现一系列心理问题的人群来讲，就很容易出现睡觉时做梦的情况，比如在患有焦虑症、抑郁症或者是躁郁症的时候，会影响到大脑中枢神经，使的脑神经持续处于异常兴奋状态，就会导致在睡觉时出现反复做梦的情况。

　　并且在日常生活当中，这类人群还会反复出现心慌心悸、头晕头痛、身体乏力、精神不振以及一系列情绪异常症状。

　　二、精神压力过大

　　尤其是对于工作、生活压力过大，导致出现一些不良情绪，以及长期用脑过度的人群来讲，在睡觉时就很容易做梦。

　　一旦长期精神压力过大，会导致交感和副交感神经功能出现异常，从而发生植物神经功能紊乱现象。就会使人出现失眠、多梦、容易惊醒，或者是伴有一些呼吸、消化、循环、内分泌等系统方面的问题。

　　三、身体过度疲惫

　　除了长期用脑过度很容易导致出现做梦现象以外，如果长时间出现身体过度疲惫现象，比如一些进行重体力劳动的人群，或者是进行剧烈运动的人群，容易导致出现气血虚弱现象，就会使得大脑神经过度兴奋。

　　而且身体当中会产生较多的代谢产物，会影响到患者的睡眠，从而出现容易惊醒、多梦或者是在睡觉时出现腿部抽筋的现象。

　　四、患有低血糖

　　大脑细胞的正常代谢依靠血糖的供应，一旦血糖持续过低的时候，大脑能量供给会发生不足，从而影响到大脑细胞的正常代谢。就会导致脑神经异常兴奋，睡觉时就会出现容易做梦的情况。

　　这类人群在日常中一般还会伴有头晕、心慌、手抖、出冷汗，以及面色苍白等症状。

　　总而言之，睡眠质量不好的人群来讲，由于进入不了深度睡眠状态当中，确实会使人出现经常做梦的现象。但如果在出现以上4种问题时，也很容易使人发生反复做梦的情况。

　　另外，如果气血不足，或者是喜欢趴着睡觉的话，也会导致出现这种现象。所以说，如果在夜晚睡觉时经常出现做梦现象，并且伴有一些其他不适感的话，应该及时前往医院就诊，并且根据原因给予相对应治疗。

　　还应该注意适当减轻一些压力，不要出现过度劳累现象，并且要养成良好的睡眠习惯，能够有效改善一些睡眠问题。